¿Es momento de hablar con su hija sobre la menstruación? Tal vez ya ha oído algo sobre ella con sus amigos de la escuela y ha empezado a formular preguntas. O quizás está mostrando sus primeros signos de pubertad y usted tiene la sensación de que su período está a la vuelta de la esquina. Es importante tener esta discusión de manera temprana, antes de que el primer período de su hija llegue.
En promedio, las chicas tienen su primer período a los 12 años de edad, pero pueden iniciar en cualquier momento entre los ocho y los 16 años de edad.
Un par de años antes de su primer período, las chicas muestran otros signos de pubertad, incluyendo crecimiento del vello púbico y desarrollo de los senos. Así que es importante hablar con su hija sobre su período de manera temprana, antes de que se confunda con estos cambios y antes de que su período la sorprenda o la avergüence. La elección sobre cuando hablar con su hija sobre su período depende completamente de usted, pero tome en cuenta que algunas chicas tienen su período a una edad temprana.
Discutir el período de su hija con ella puede resultar incómodo, especialmente en familias no tradicionales, donde el padre debe asumir esta difícil tarea. Pero si lo planea con anterioridad, se sorprenderá de la manera tan ligera en la cual se desarrollará la conversación.
¿Cuál es la mejor forma de iniciar esta discusión? Antes que nada, es importante encontrar un ambiente cómodo y privado. Asegúrese de tener tiempo suficiente para cubrir los puntos de los cuales desea hablar y de responder cualquier pregunta que su hija pudiera tener.
Puede iniciar - si usted es mujer - al compartir el relato de su primer período. Cuente a su hija cuándo inició, dónde fue y cómo se sintió en ese momento. Un punto alterno de inicio es preguntar a su hija lo que ya ha oído sobre la pubertad y la menstruación.
Después de que haya roto el hielo, proporcione a su hija algo de conocimiento básico. Explique la razón por la cual las mujeres experimentan períodos. Más que describir los cambios hormonales complicados que ocurren, trate de simplificar. Diga a su hija que la menstruación no es una "maldición," sino mejor dicho una parte del ciclo menstrual, que ayuda al cuerpo de una mujer a prepararse para el embarazo. Es la primera indicación principal de su hija en su camino a convertirse en una mujer.
Luego, deseará cubrir los puntos principales de una manera clara y concisa. Antes de que se siente a entablar esta discusión, haga una lista de los puntos que desea discutir. De esa manera, será menos probable que se aparte de su propósito y que deje de hablar de algo importante. A continuación se presenta una lista que le ayudará a iniciar:
- Diga a su hija que la mayoría de las chicas tienen su primer período aproximadamente a los 12 años, pero que no es poco común que suceda mucho antes o mucho después. Sin embargo, si su hija no ha empezado a menstruar a los 16 años, consulte a su médico quien puede averiguar si otra condición, como el embarazo, un desorden alimenticio, el ejercicio excesivo o el estrés, está causando el retraso de su período.
- Explique que muchas mujeres experimentan síntomas premenstruales, incluyendo calambres, dolores de cabeza, distensión y mal humor en los días que conducen a sus períodos.
- Proporcione a su hija una idea sobre la abundancia y la duración que puede esperar de sus períodos. Los períodos pueden ser ligeros, moderados o abundantes. La duración de un período también varía. Típicamente duran de tres a cinco días, pero cualquier variación de dos a siete días se considera normal.
- Informe a su hija que es normal que los períodos sean muy irregulares durante los primeros años después de que inicia la menstruación.
- Muestre a su hija cómo usar tampones y toallas femeninas y explique los beneficios de cada uno. Dígale que debe cambiar las toallas con tanta frecuencia como sea necesario, antes de que se empapen. Los tampones deben cambiarse por lo menos cada 4-8 horas.
- Asegúrese de que su hija entienda que una vez que una chica tiene su período, puede quedar embarazada. Esto puede significar plantear temas complicados por primera vez con su hija como sexo, enfermedades sexualmente transmisibles y anticoncepción. Pero es importante que entienda la conexión entre la menstruación y el embarazo.
Su hija apreciará algunos consejos prácticos que le ayudarán a que sus primeros períodos ocurran de manera más delicada. A continuación se presentan algunos consejos que puede proporcionar a su hija que le ayudarán a sentirse más preparada y a evitar la vergüenza potencial:
- Mantener un tampón o una toalla femenina guardada en su bolso o mochila todo el tiempo.
- Si sufre un accidente, no tenga miedo. El agua fría elimina la mayoría de las manchas de sangre. Mientras tanto, amarrar una chaqueta o un suéter alrededor de su cintura ocultará la mancha.
- Aprenda a supervisar su ciclo menstrual con un calendario para que sepa cuándo esperarlo.
- Consuma un medicamento antiinflamatorio (esto es, ibuprofeno) o un analgésico (esto es, acetaminofeno) sin receta para controlar los calambres y dolores de cabeza premenstruales.
Diga a su hija que permanezca alerta si experimenta cualquiera de lo siguiente:
- Su período se detiene repentinamente
- Presenta sangrado por más días de lo habitual
- Presenta sangrado en exceso
- Se siente mareada después de usar tampones
- Presenta sangrado entre períodos (más que sólo algunas gotas)
- Sufre dolor severo durante su período
Los ciclos menstruales irregulares son normales durante los primeros años después de que su hija inicia la menstruación. Pero, estos síntomas también pueden ser signos de aviso de otras enfermedades, así que es buena idea consultar al médico de su hija si ella experimenta cualquiera de lo anterior.
