Varios acontecimientos pueden provocarle estrés a la relación de una pareja; problemas financieros, parientes políticos, cambio de trabajo y mudarse, por nombrar algunos. En medio de toda esta animación de planear la llegada del nuevo bebé, muchas parejas no piensan en los ajustes que requiere la paternidad en un futuro. Es común ponerse tensos en las relaciones las primeras semanas después del nacimiento del bebé. Como los demás tipos de tensiones, el estrés de cuidar a un nuevo bebé puede construir o destruir la relación de pareja. Un nuevo miembro en la familia hace varios cambios y desafíos en las funciones, lidiando con retos desconocidos. Como resultado de estos desafíos, una comunicación más cariñosa entre los padres se vuelve aún más importante.

Dificultades sexuales

Las dificultades sexuales son comunes después del nacimiento de un bebé. Tales dificultades pueden incluir:

  • Uno o ambos padres se sienten tan cansados que tienen poco interés en el sexo
  • Un miembro de la pareja tiene más interés en el sexo que el otro
  • Conflictos sexuales o una excitación sexual que aumenta con la lactancia
  • Interrupciones al hacer el amor
  • Depresión postparto

Recuperación de una vida sexual agradable

  • La cuestión más importante que puede hacer es discutir sus sentimientos y problemas con su pareja. Juntos, pueden desarrollar un plan para resolver los problemas antes que afecten su relación.
  • Asegúrese que se ha dado a sí misma el tiempo suficiente para recuperarse del nacimiento del bebé antes de volver a tener relaciones sexuales. Algunas parejas reanudan sus relaciones justo a las dos semanas después del nacimiento. Si le practicaron una episiotomía, tuvo una laceración severa, pérdida significativa de sangre o una infección postparto, probablemente deba esperar por los menos de cuatro a seis semanas. También, si tuvo un parto por cesárea, necesitará darse el tiempo suficiente para sanar.
  • Usted puede tener dificultad en enfocarse en el sexo cuando está pensando en su bebé. Esta es una reacción perfectamente normal de muchas mamás de recién nacidos. Aunque pueda ser frustrante para usted y su pareja, acéptenlo y discútanlo. Con el tiempo el enfoque hacia su bebé no será tan intenso y de tanta distracción.
  • Será muy tentador interrumpir hacer el amor si oye a su bebé despertarse. Es común que los bebés se despierten periódicamente y luego se vuelvan a dormir. No necesita interrumpir su relación amorosa a menos que el bebé esté llorando.
  • Usted puede incrementar el placer sexual al tonificar los músculos que rodean su vagina, su uretra y el ano con los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel implican apretar suavemente los músculos que utiliza para detener la micción. Usted puede mejorar el tono de sus músculos haciendo 10 repeticiones cada vez. Estos ejercicios son muy convenientes debido a que casi se pueden hacer a cualquier hora en cualquier lugar.
  • Un deseo sexual disminuido puede ser un signo de depresión. La melancolía postparto es normal para muchas mujeres en los primeros días o un poco más después del nacimiento. Sin embargo, si se siente melancólica por más de unas cuantas semanas después del nacimiento, debería buscar ayuda.

Definiendo las funciones paternas

Las funciones paternas solían ser claras; la mamá permanecía en el hogar con los niños y el papá trabajaba. En la mayoría de los hogares de hoy, éste ya no es el caso. Con tantas mamás y papás trabajando, las funciones paternas se han vuelto menos claras, algo que siempre da como resultado estrés y conflicto. Las parejas y familias pueden reducir el estrés al pasar un tiempo discutiendo y poniéndose de acuerdo con sus funciones y horarios. La discusión debería ser en curso, ya que las funciones cambiarán a medida que las responsabilidades paternas cambien.

Las mujeres se pueden sentir especialmente cansadas y agotadas si trabajan fuera de casa. Los hombres pueden sentir que se les ha añadido presión para triunfar financieramente. Los conflictos a menudo ocurren cuando las mujeres necesitan compañía o ayuda en la casa y sus maridos pasan largas horas en el trabajo. A menudo, los hombres sienten que no son apreciados y se alejan cuando sus esposas están pasando tanto tiempo y dándole toda la atención al nuevo bebé.

Consejos para las nuevas mamás

  • Acepte que probablemente se sentirá abrumada por sus nuevas responsabilidades. La mayoría de las nuevas mamás se siente de la misma forma.
  • Probablemente, en algunos momentos usted sentirá que no es apreciada o se sentirá resentida, envidiosa o asustada. No guarde estos sentimientos dentro. Tome un tiempo para hablar abierta y tranquilamente sobre lo que está sintiendo y pida ayuda y apoyo emocional.
  • Exhorte a su pareja a ayudarla a cuidar al bebé. Sea tolerante con su ayuda, aun cuando no haga las funciones de la manera en que usted quiere. Dele las gracias por ayudarla y dígale cuánto significa esto para usted.
  • Busque el humor en sus nuevas experiencias; le ayudará a hacer los tiempos difíciles más fáciles.
  • Asegúrese que usted y su pareja programen algún tiempo con regularidad para estar juntos a diario, aunque no pueda ser por mucho tiempo.

Consejos para los nuevos padres

  • Mantenga la línea de comunicación abierta con su pareja. Ella necesita saber lo que usted está sintiendo y cómo puede ayudarla. Al mismo tiempo, ella necesita su apoyo. Si usted quiere hablar, trate de programar un momento cuando su pareja no esté abrumada y exhausta (como haber estado despierta toda la noche por el llanto del bebé). Podría ser mejor programar un tiempo para hablar cuando el bebé se haya dormido o cuando alguien más, como una niñera o abuelo(a) esté cuidando al bebé. Si se siente frustrado o estresado, hable de sus sentimientos en lugar de culpar o criticar a su pareja.
  • Si le preocupa la situación financiera y siente la necesidad trabajar más tiempo y más duro en su empleo, comuníqueselo a su pareja. De otra manera, ella puede pensar que usted está tratando de escapar de las responsabilidades adicionales que acompañan el cuidado de un nuevo bebé.
  • Es normal sentirse y estar un poco incómodo manipulando a su nuevo bebé. Sin embargo, mientras más participe en el cuidado de su bebé, más fácil será y se sentirá más cómodo. Busque oportunidades para ayudar. El cargar y mecer a su nuevo bebe le ayudará a establecer un vínculo importante entre ustedes. Ayude a su pareja con el cambio de pañales y los biberones y apóyela alentándola si ella decide darle pecho al bebé. Si su esposa ha estado tratando de calmar a un bebé llorón durante un rato, ofrézcase a cargarlo y calmarlo usted mismo, o ayude con otras tareas para aligerar la carga de su pareja. Tenga en mente que su pareja puede sentirse exhausta y no apreciada, especialmente durante los primeros tres meses. Busque una oportunidad para aligerar su carga y demuéstrele aprecio.