Aunque ciertos factores genéticos pueden no ser prevenibles, existen otras precauciones que puede tomar para reducir su riesgo de desarrollar cáncer de mama. Estas incluyen:
Revísese Regularmente
El éxito del tratamiento del cáncer de mama reside en la detección y el tratamiento del cáncer en fases tempranas. Las siguientes prácticas le ayudarán a promover la detección temprana del cáncer de mama:
- Auto Examen de Seno:
Tradicionalmente, las mujeres han sido fuertemente animadas a realizar cada mes autoexámenes empezando a la edad de 20 años para revisar sus senos y detectar la presencia de bultos o cambios que puedan ser señales de cáncer de mama. Mientras que la mayoría de los estudios no han mostrado que las mujeres que rutinariamente se realizan autoexámenes de seno hayan disminuido su riesgo de tener cáncer de mama, muchos médicos todavía recomiendan firmemente la práctica debido a su bajo costo y la sensación de autocontrol que muchas mujeres ganan de ser proactivas en relación a la propia salud de sus senos. Si usted quiere realizarse por sí misma autoexámenes de seno, aprenda cómo hacerlo correctamente y realícelos mensualmente.
- Mamogramas
:
Aunque la controversia todavía gira en torno a los riesgos y beneficios relativos de los mamogramas rutinarios entre las edades de 40 a 49 años, la mayoría de las organizaciones más importantes, incluyendo el National Cancer Institute, el American Cancer Society y (más recientemente) el U.S. Preventative Services Task Force, ahora recomiendan que las mujeres deben hacerse mamogramas cada 1 ó 2 años empezando a la edad de 40 años. Ellos sugieren mamogramas tempranos para las mujeres con alto riesgo de cáncer de seno (por ejemplo, miembros de la familia en primer grado diagnosticados cuando eran menores de 50 años).
- Exámenes clínicos de seno:
Son recomendados al menos cada tres años empezando a los 20, anualmente después de los 40.
Limite su Exposición al Estrógeno en la Medida de lo Posible
Los altos niveles de estrógeno han sido relacionados con el desarrollo del cáncer de mama. Para mujeres mayores, la exposición mayor al estrógeno proviene del reemplazo hormonal posmenopaúsico. Es por eso que debe tener una conversación franca con su médico sobre los riesgos y beneficios del reemplazo de estrógeno relacionado con el cáncer de seno.
Otros factores de estilo de vida pueden incrementar su exposición al estrógeno. Si es posible, trate de limitar estos factores:
-
Sobrepeso después de la
menopausia
- Consumo de alcohol
- Inactividad física
Mantenga un Peso Saludable
Tener sobrepeso - particularmente después de la menopausia - puede incrementar su posibilidad de desarrollar cáncer de mama. Esto se debe al hecho de que después de la menopausia, la mayor parte del estrógeno en el cuerpo de una mujer proviene de su tejido graso. Entre más grasa en el cuerpo, mayor es el nivel de estrógeno.
Limite el Consumo de Alcohol
Los estudios han mostrado que las mujeres que toman de 2 a 4 bebidas alcohólicas diarias tienen un 40% más de riesgo de desarrollar cáncer de mama que las que no beben. Esto puede deberse al hecho de que el alcohol puede alterar la manera en la que el cuerpo de una mujer metaboliza el estrógeno y puede causar el incremento en los niveles de estrógeno, incrementando el riesgo de que aparezca el cáncer de mama.
No fume
Fumar incrementa significativamente el riesgo de desarrollar varios cánceres, incluyendo el cáncer de mama.
Haga ejercicio
El ejercicio ayuda a mantener el peso y a modular los altos niveles de estrógeno. También se cree que niveles de ejercicio bajos a moderados pueden aumentar la respuesta del sistema inmunológico, lo cual al final puede hacer más lento el crecimiento de células cancerosas o la eliminación de las células. En general, el ejercicio tiene muchos beneficios y es recomendado para una salud general y para reducir el riesgo del cáncer de mama.
