Existen algunas cosas que puede hacer para reducir sus riesgos de apnea del sueño. Estas incluyen:

Mantener un Peso Adecuado

La obesidad es el factor de riesgo número uno para la apnea del sueño. Si tiene sobrepeso, puede que sea capaz de prevenir el desarrollo de apnea del sueño al consultar a su médico sobre un programa de pérdida de peso. Si no tiene sobrepeso, trate de mantener un peso adecuado por medio de una dieta y ejercicio adecuados.

Limitar el Consumo de Alcohol

Consumir alcohol puede aumentar el número de episodios de apnea del sueño que tenga cada noche. Por lo tanto, limite su consumo de alcohol.

Evitar Consumir Medicamentos Sedantes

Los medicamentos sedantes pueden exacerbar la apnea del sueño. Trate de limitar el uso de estos medicamentos.

No Fume, y Si Fuma, Deje de Hacerlo

Es 40 veces más probable que las personas que fuman mucho desarrollen apnea del sueño que los no fumadores. Si fuma, deje de hacerlo.