Los cambios en su estilo de vida pueden ayudar a retrasar el progreso de la osteoartritis y ayudarlo a mantener su nivel de funcionamiento normal.

Controlando la Osteoartritis

Dieta

El mantener un peso apropiado puede ayudar a:

  • Mejorar los síntomas que resultan de la osteoartritis
  • Retrasar el progreso de la osteoartritis
  • Reducir la lesión osteoartrítica de otras articulaciones

Mientras más pesado esté, más tensión le pone a sus articulaciones. Consulte con su médico antes de cambiar radicalmente su dieta. Sin embargo, usted puede resultar beneficiado si platica con un dietista calificado para encontrar cómo llegar a su peso óptimo mientras consume una dieta sana, nutritivas y variada.

Las investigaciones indican que las vitaminas C y D pueden ayudar a protegerlo contra el progreso de la osteoartritis. Consulte con su médico para ver la mejor manera de complementar su dieta con estas vitaminas.

Haga Ejercicio

Un ejercicio razonable y cuidadoso ayuda a restaurar la movilidad y la flexibilidad. El ejercicio puede fortalecer sus músculos, que mantienen sus articulaciones más estables, y los músculos más fuertes absorben la energía y protegen la superficie de las articulaciones. Consulte con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicios. Necesitará conformar su programa de ejercicio para proteger las articulaciones que se afectan con la osteoartritis. Le recomendarán consultar con un terapeuta físico para que le ayude a diseñar su plan de ejercicio.

Cuándo Contactar a su Médico

Siempre consulte a su médico sí:

  • Sus síntomas no mejoran con los cambios recomendados
  • Sus síntomas empeoran
  • Esta desarrollando nuevos síntomas