El insomnio es definido como la inadecuada o pobre calidad de sueño. Los tipos de insomnio incluyen:

  • Insomnio transiente- dura de una noche a varias semanas
  • Insomnio intermitente - ocurre de vez en cuando
  • Insomnio crónico - ocurre la mayoría de las noches y dura un mes o más

El insomnio puede tomar la forma de dificultad para dormir, o despertar a media noche o temprano en la mañana.

En el transcurso de un año cerca de un tercio de los adultos experimentan algún nivel de insomnio y del 10 al 15% tienen insomnio más severo o crónico. El insomnio puede causar problemas durante el día, tales como, cansancio, falta de energía, dificultad al concentrarse e irritabilidad. El insomnio no es una enfermedad. En cambio, es el resultado de una conducta o un síntoma de un problema mental o físico subyacente. Hay muchas formas de insomnio.

El insomnio transiente e intermitente ocurre generalmente en gente que esta experimentando temporalmente uno o más de lo siguiente:

  • Una crisis de vida o stress
  • Un cambio en los factores de sueño, incluyendo los factores como ruido, luz o temperatura
  • Problemas en el horario de sueño/despertar tales como aquellos debido a desajustes en horario o cambios temporales en el trabajo
  • Efectos secundarios de medicamentos

El insomnio crónico con frecuencia resulta de la combinación de factores. Las afecciones médicas o factores que pueden desorganizar el sueño incluyen:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Artritis
  • Condiciones que causan dolor crónico
  • Enfermedad del riñón
  • Insuficiencia cardiaca
  • Asma
  • Apnea del sueño
  • Narcolepsia
  • Síndrome de las piernas inquietas
  • Enfermedad de Parkinson
  • Demencia o enfermedad de Alzheimer
  • Hipertiroidismo
  • Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico
  • Embarazo
  • Menopausia
  • Envejecimiento

El insomnio crónico puede ser también debido a factores de conducta. Estos incluyen:

  • El mal uso de la nicotina, cafeína, alcohol u otras sustancias
  • Desorganización del ciclo sueño/despertar por cambios en el trabajo u otras actividades de horarios nocturnos
  • Stress crónico

Para algunas personas, el insomnio se agrava por:

  • Esperar tener dificultad para dormir y preocupación acerca de ello
  • Tomar siestas excesivas en la tarde y noche