No todos los casos de infertilidad masculina se pueden prevenir, pero usted puede reducir sus riesgos cambiando algunos de sus hábitos.

Evite consumir Tabaco, Marihuana, Esteroides Anabólicos y Drogas

El fumar reduce el conteo de los espermatozoides y su movilidad e incrementa el número de espermas anormales. El fumar también afecta seriamente los niveles hormonales y puede afectar las células en los testículos que producen la testosterona. Como el fumar, el consumo de marihuana tiene efectos adversos en el conteo de los espermas y de su movilidad y en la morfología de los mismos. También puede reducir los niveles de testosterona en plasma. Los esteroides anabólicos influyen en la producción de las hormonas reproductoras y reducen la fertilidad, El uso de cocaína afecta negativamente los parámetros de los espermatozoides y también la habilidad del esperma de penetrar el moco cervical. Los opiáceos (heroína, morfina) reducen la fertilidad masculina alterando las hormonas de producción. Para más información de como dejar de fumar, pulse aquí .

Evite el Abuso de Alcohol

A pesar de que el consumo moderado de alcohol no afecta la fertilidad masculina, el consumo excesivo de alcohol altera los niveles hormonales y reduce el conteo de espermas y la calidad de los mismos.

Evite la Exposición a Químicos Dañinos y a Metales Pesados

Numerosos químicos que se usan en la industria o se encuentran en el medio ambiente como contaminantes se han ligado a la infertilidad masculina. Esto incluye pesticidas organoclorados, dioxinas (usadas para blanquear los productos de papel) y vinclozolin (un fungicida utilizado en alimentos). Se cree que estos químicos reducen la fertilidad interrumpiendo la función hormonal. Evite la exposición a estos químicos en la medida que le sea posible.

Protéjase Usted mismo de la Enfermedades de Transmisión Sexual

Una relación sexual sin protección (sin uso de condón) aumenta su riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual (STD por sus siglas en inglés). Varias de estas enfermedades, incluyendo la gonorrea y la clamidia, con frecuencia no producen síntomas, especialmente en el hombre, así que no sabrá que está infectado. Las enfermedades de transmisión sexual no tratadas puede causar cicatrización en los conductos de los espermas, lo que reduce el número de espermas en el semen e incrementa el riesgo de los problemas de fertilidad. A mayor número de parejas sexuales que tenga, mayor es la posibilidad de contraer una enfermedad de transmisión sexual. El uso del condón y tener menos parejas sexuales reducirá el riesgo de tener una enfermedad de transmisión sexual.

Mantenga un Peso Saludable

Una mayor cantidad de grasa puede alterar el metabolismo hormonal. Si tiene usted sobrepeso, consulte con su médico o con un nutriólogo calificado para descubrir cual es el peso saludable para usted y ayudarle a conseguirlo.

Para más información o alcanzar y mantener un peso saludable, pulse aquí

Haga Ejercicio Moderadamente, pero No Excesivamente

El ejercicio moderado incrementa la producción de espermas y puede tener efectos benéficos en la fertilidad. Sin embargo, el ejercicio excesivo, como el que practican los corredores de largas distancias, reduce la producción de espermas.

Evite Lesiones de los Testículos Durante Eventos Deportivos

Los testículos se dañan fácilmente durante los deportes vigorosos o peleas. Estas lesiones pueden causar inflamación que reduce el suministro de sangre a los testículos, lo que puede dañar permanentemente las células de producción de espermas.

Utilice Calzoncillos y Pantalones Holgados

La ropa interior y la exterior muy apretadas y constreñidas pueden reducir el flujo sanguíneo a la próstata y afectar la producción de espermas.

Si Usted Anda en Bicicleta, Utilice en Asiento Más Suave

Algunos asientos de bicicleta causan daño circulatorio y neurológico en la próstata que pueden afectar la función eréctil.