Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudarle a controlar su cáncer y son importantes para la calidad general de su salud
Guías Generales
- Limite su exposición al estrógeno siempre que sea posible
- Mantenga un peso saludable
- Limite su consumo de alcohol
- Evite los productos con tabaco
- Haga ejercicio regularmente
Limite la Exposición al Estrógeno Siempre Que Sea Posible
El tener niveles altos de estrógeno ha sido relacionado con el desarrollo del cáncer de seno. En las mujeres mayores, la mayor exposición al estrógeno es por medio de un reemplazo de hormonas posmenopáusico. Se ha demostrado que el reemplazo de estrógeno reduce la aparición de la osteoporosis y reduce los numeroso efectos secundarios asociados con la
menopausia
. Por lo tanto debe tener una conversación franca con su doctor acerca de los riesgos y beneficios del reemplazo de estrógeno relativo al cáncer de seno.
Otros factores de estilo de vida pueden aumentar la exposición al estrógeno. Si es posible, trate de limitar estos factores:
- Sobrepeso después de la menopausia
- Consumo de alcohol
- Inactividad física
Mantener un Peso Saludable
Tener sobrepeso - particularmente después de la menopausia - puede aumentar sus probabilidades de desarrollar cáncer de seno. Esto se debe al hecho de que después de la menopausia, la mayor parte del estrógeno del cuerpo de una mujer proviene de su tejido graso. A mayor número de grasa, mayor es el grado de estrógeno.
Limitar el consumo de alcohol
Los estudios han demostrado que las mujeres que ingieren de 2 a 4 bebidas alcohólicas al día tienen un riesgo 40% mayor de desarrollar cáncer de seno que las que no toman. Esto puede deberse al hecho de que el alcohol puede alterar la forma en que el cuerpo de una mujer metaboliza el estrógeno. Esto puede ocasionar que aumenten los niveles de estrógeno en la sangre, elevando el riesgo de contraer cáncer de seno.
Evitar Productos que Contengan Tabaco
El fumar aumenta sus riesgos de contraer diferentes tipos de cáncer, incluyendo el de seno.
Haga ejercicio regularmente
El ejercicio ayuda a mantener el peso y modera los niveles altos de estrógeno. Se cree que los niveles de ejercicio bajo y moderado pueden elevar el sistema inmunológico, que es el que finalmente puede disminuir la tasa de crecimiento o matar las células cancerosas. En general, el ejercicio tiene muchos beneficios y es recomendable para la salud como totalidad y para reducir su riesgo de cáncer de seno.
