En realidad la anemia no es una enfermedad. Mejor dicho, es la manifestación de diferentes padecimientos, cada uno de los cuales tiene su propio plan de control. Sin embargo, hay algunos hábitos en su estilo de vida que le ayudarán a mantenerse saludable.

Nutrición

Una nutrición adecuada es importante para la buena salud. En el caso de la anemia, los nutrientes más importantes son hierro, ácido fólico y vitamina B 12 . Platique con su médico sobre si usted necesita tomar uno o más de estos nutrientes.

Puede aumentar su ingesta de hierro asegurándose de que tiene las fuentes adecuadas de hierro y vitamina C en su dieta. La vitamina C incrementa la eficiencia de su cuerpo para absorber el hierro alimenticio. Debido a que la mayoría de los cereales en los Estado Unidos están fortificados con ácido fólico, el consumo de pan y de pasta puede mejorar su ingesta de ácido fólico.

Haga ejercicio

La anemia estresa su cuerpo y bajo algunas circunstancias puede incrementar los requerimientos de hierro provocando una ligera pérdida de sangre de los intestinos. Así que, a pesar de que el ejercicio es bueno para la salud, debe consultar con su médico antes de empezar un programa de ejercicios. El ejercicio en exceso puede exigir un sobreesfuerzo de su corazón u otros órganos que puede ser perjudicial.

Estilo de vida

Evite productos de tabaco, drogas ilegales y tomar alcohol en exceso. Trate de descansar mucho.

Cuidados Personales

Tenga cuidado con el uso de medicamentos sin receta y de remedios naturales ya que estos pueden tener un papel muy importante en el desarrollo o empeoramiento de la anemia. Por ejemplo, la aspirina puede irritar el estómago y causar hemorragias internas provocando anemia. Platique con su médico antes de tomar cualquier medicamento sin receta o remedios herbales.

Cuándo Contactar a su Médico

Hasta que se haya identificado el tipo específico de anemia que padece, manténgase en contacto cercano con su doctor y platique sobre los cambios en su rutina o síntomas.