El alcoholismo tiende a provenir de las familias y los factores genéticos pueden explicar parcialmente esta tendencia. Es imposible reducir el riesgo genético. Sin embargo, el riesgo no significa que esté destinado a padecerlo. Algunos factores, tales como un apoyo social fuerte, pueden proteger aun a personas con alto riesgo de ser alcohólico dependientes. Otras sugerencias incluyen:

  • Socializar sin alcohol.
  • Evite acudir a bares.
  • No guarde alcohol en su casa.
  • Evite las situaciones y a las personas que lo alienten a tomar.
  • Haga nuevos amigos que no beban.
  • Haga actividades divertidas que no involucren al alcohol.
  • Evite tomar un trago cuando este alterado o estresado.
  • Beba muy despacio.
  • Reemplace la bebida con algo más que en realidad disfrute
  • Limite su consumo de alcohol a un nivel moderado.
    • Moderación equivale a dos o menos tragos por día para los hombres y a uno para las mujeres y los adultos mayores.
    • Una botella de 12 onzas de cerveza, un vaso de 5 onzas de vino o 1.5 onzas de licor son considerados como un trago.