Para controlar su enfermedad deber hacer algunos cambios permanentes en su estilo de vida. Las siguientes estrategias pueden ayudarle a alejarse del alcohol y reducir su riesgo de recaída:

  • Socialice sin consumir alcohol.
  • Evite ir a bares.
  • No conserve alcohol en su casa.
  • Evite las situaciones y las personas que lo inciten a beber.
  • Haga nuevos amigos que no beban.
  • Diviértase sin consumir alcohol.
  • Evite consumir alcohol cuando se encuentre estresado o molesto.
  • Continúe asistiendo a una terapia grupal, por ejemplo Alcohólicos Anónimos.
  • Identifique sus potenciales detonantes de relapsos y desarrollar estrategias para lidiar con las situaciones difíciles.
  • Si sufre una recaída, no se desespere y busque ayuda.
  • Aprenda a controlar el estrés con técnicas de relajación como el respirar profundamente, la meditación , el yoga, hacer ejercicio regularmente, descansar y relajarse.
  • Consuma una dieta saludable, Para información sobre cómo consumir una dieta saludable, pulse aquí .