Cualquier tipo de situaciones estresantes puede empeorar los síntomas del ADHD. Como consecuencia, los cambios en su estilo de vida son una parte importante del plan de tratamiento exhaustivo. Mejorar el medio ambiente de sus hijos, provocado por la terapia de la conducta, puede reducir los síntomas en gran cantidad. Debido a que la mayoría de los casos de ADHD se diagnostican en la infancia, muchos de estos cambios de estilo de vida se hacen para ayudar a los padres a que sus hijos puedan lidiar con el ADHD.

Las siguientes recomendaciones tienen todas el mismo objetivo: Reducir el stress y las distracciones para ayudar a enfocar la atención de sus hijos. Los niños y adultos que padecen ADHD son más sensibles a los factores de stress que el promedio de las personas.

Pautas Generales para Controlar el Trastorno de la Hiperactividad por Déficit de Atención

En la Escuela o el Lugar de Trabajo

  • Modifique el ambiente esforzándose por reducir las distracciones.
  • Reduzca el ruido y el desorden.
  • Dé instrucciones precisas, preferiblemente por escrito.
  • Enfóquese en el éxito. Premie los progresos de sus hijos y refuerce la conducta positiva.
  • Ayude a sus hijos a organizarse con listas y recordatorios.
  • Estimule el control de los impulsos.
  • Estimule a su hijo a que haga las cosas para las que es bueno.
  • No les pida a sus hijos que ejecuten tareas difíciles en público.
  • Estimule el aprendizaje activo, como subrayar, tomar notas o leer en voz alta.

En casa

  • Todas las pautas para la escuela y el lugar de trabajo aplican para el hogar:
  • Controle las tensiones familiares como conflictos maritales, alcoholismo, adicciones o rivalidad entre hermanos.
  • Construya el orden, estructure y ponga rutinas en el hogar. Se siente uno más cómodo sabiendo que va a pasar y que las cosas se encuentren en su lugar.
  • Proporcione comidas nutritivas.
  • No fume, si fuma, déjelo.

Busque Ayuda Profesional

  • Su médico familiar puede monitorear el tratamiento de sus hijos para detectar y tratar cualquier problema.
  • El consejero escolar o laboral puede ayudarle a hacer arreglos alternativos educativos o laborales.
  • Los profesionales en salud mental pueden enseñarle técnicas para sobrellevar la situación, ayudándolo a reducir el estrés y encargándose de los problemas sociales y emocionales.

Cuándo Contactar a su Médico

Hable con su médico familiar o con un profesional en salud mental si los síntomas empeoran o necesita ayuda para controlar los cambios de su estilo de vida.