Amamantar es una excelente manera de alimentar y nutrir a su hijo. Sin embargo, regresar al trabajo después que su permiso de maternidad se terminó puede presentar obstáculos para amamantar. Lea aquí los consejos para hacer una excelente transición entre el regreso al trabajo y el amamantar a su bebé.

Los niños que son amamantados, son en promedio más saludables, que los niños alimentados con fórmula. La American Academy of Pediatrics (AAP) reconoce el amamantar como el método ideal para los infantes y más mujeres eligen amamantar, aproximadamente el 60% en 1995. Pero también más mujeres están regresando a sus trabajos fuera de casa durante el primer año después del nacimiento de su hijo. Esto puede crear barreras para la lactancia y causa que muchas mujeres no continúen alimentando a sus hijos cuando regresan a trabajar.

¿Por qué amamantar después de haber regresado al trabajo?

Los estudios científicos en los últimos años han encontrado la evidencia que la alimentación de pecho reduce el riesgo de contraer infecciones en el oído, diarrea y otras enfermedades en el primer año del niño. Por estas razones, la AAP ahora recomienda la alimentación de pecho en el primer año de vida de un niño. También la alimentación de pecho beneficia a la mamá reduciendo el riesgo de cáncer de ovarios y de mama, aliviando la preocupación y acelerando el regreso del peso preembarazo. Y porque los niños que son amamantados con frecuencia son menos propensos a enfermarse, las mamás que trabajan y amamantan evitan los días perdidos en el trabajo. Finalmente, muchas mamás creen que la alimentación de pecho es conveniente porque se evitan la preparación y el gasto que la fórmula requiere.

De acuerdo con Gale Pryor, autor de Nursing Mother, Working Mother , dos beneficios de la alimentación de pecho, particularmente para las mamás que trabajan, son lo que ayuda a mantener la relación madre-hijo y ayuda a aumentar la confianza de la mamá. La confianza de una mujer como madre y el vínculo con su hijo podría ser vulnerable cuando ella está separada de su hijo por largos periodos de tiempo.

Mientras existan muchas maneras de mantener la relación entre la mamá y el hijo, la alimentación de pecho asegura que el bebé permanezca como su prioridad, no importa que otras presiones se presenten. También incrementa la confianza de la mujer como madre, porque funciona como un recordatorio tangible que ella es irreemplazable para su hijo. Mencionados estos beneficios, ¿Por qué muchas mujeres ya no amamantan a sus hijos cuando ellas regresan a trabajar?

Los desafíos

El trabajo por si mismo presenta desafíos significativos para la alimentación de pecho. La profesora de la University of Iowa Jennifer Glass apuntó en una reciente entrevista. "El trabajo es el obstáculo número uno para la alimentación de pecho."

Existen varios desafíos que usted como una mamá que amamanta podría encontrar cuando regrese a trabajar. Las madres que trabajan y amamantan por lo general se preocupan de la suficiente producción de leche para sus bebés. Las largas jornadas de trabajo y el estrés pueden reducir el suministro de leche. Además las mamás que trabajan y amamantan se podrían cansar más y podrían necesitar planear su tiempo con más cuidado que las mamás que alimentan a sus bebés con biberón. Otros desafíos que enfrentan en su trabajo las mamás que amamantan incluyen encontrar el tiempo y espacio para extraer la leche materna durante un día de trabajo y la falta de apoyo en el lugar de trabajo. ¿Cómo puede vencer estos obstáculos potenciales y hacer una transición tranquila para convertirse en una mamá que amamanta y trabaja fuera de su casa?

Hacer que funcione

Linda Winslow, consultora de lactación en el Newton-Wellesley Hospital en Newton, Massachusetts, cree que la planeación es uno de los pasos más importantes para vencer los desafíos para continuar amamantando después de regresar a trabajar. "Les recomiendo a las mujeres que ensayen." dice Winslow. " para que no se les ponga la carne de gallina." Ella les recomienda a las mamás que dejen a sus hijos con una persona que los cuide por la misma cantidad de horas de un típico día de trabajo, para que ayude a planear su primer día de regreso al trabajo. De acuerdo con Winslow, otros consejos para tener éxito son el compromiso de las madres para amamantar, la habilidad para organizar su tiempo, una pareja y miembros de la familia que le apoyen, un jefe comprensivo y una niñera que la apoye y con conocimientos acerca de la lactancia de los niños.

Aquí hay algunos consejos prácticos para asegurarle una transición tranquila de regreso al trabajo:

  • Hable con su jefe - Colabore con su jefe para crear un ambiente de trabajo que sea agradable para la alimentación de pecho. Trate de encontrar alguien en su lugar de trabajo que la apoye respecto a la alimentación de pecho y la pueda ayudar si presenta algún problema.
  • Mantenga la privacidad - Asegúrese de tener un lugar privado para extraer la leche, con una válvula eléctrica, un lugar donde almacenar la leche y el lugar para enjuagar las partes que utilizó para extraer la leche.
  • Compre un buen tiraleche Usted necesita un tiraleche efectivo. Para las mujeres que están separadas de sus bebés en un día completo de trabajo, esto significa con frecuencia utilizar un tiraleche de hospital que le proporcionará suficiente presión y velocidad para reproducir la succión del bebé y estimular el continuo abastecimiento de la leche.
  • Vista apropiadamente - Póngase ropa que oculte cualquier parte y que permita la extracción de leche con facilidad en el trabajo, evite ponerse vestidos, blusas transparentes o ajustadas. Utilice un broche para sostener su blusa.
  • Anote las -Sesiones programadas de extracción de leche en su agenda como lo haría con las juntas.
  • Estimule su cuerpo - Beba agua con frecuencia mientras está en el trabajo. Recuerde comer bien.
  • Tómelo con calma - Las primeras dos semanas después de haber regresado a trabajar son por lo general las más cansadas. Reduzca sus actividades durante este tiempo. Consiga que le ayuden en la medida de lo posible con las actividades del hogar.
  • Hable con sus amigos -Busque otras mamás que han amamantado con éxito mientras trabajan haga una lista de apoyo.
  • Pregúntele a un experto - Tenga a la mano el teléfono de un consultor de lactación en caso de que se presente algún problema.
  • Amamante en cualquier momento que pueda - Si decide complementar con la fórmula, amamante con frecuencia cuando esté con su bebé para mantener la reserva de leche.

Recuerde, el periodo de tiempo en el cual va a ser una madre que trabaja y amamanta es relativamente corto. Tómelo un día a la vez.

No deje que nadie le diga que amamantar y trabajar fuera de su casa es algo exclusivo. Con una buena planeación y prevención, usted puede vencer todos los obstáculos que dificultan su habilidad para hacer un buen trabajo en su trabajo y ser una mamá que amamanta.