Si tiene artritis, puede aminorar el dolor y aumentar el placer.
Annette, una persona brillante de 32 años de edad, siempre ha disfrutado el sexo. Ahora, que ha sido diagnosticada con artritis reumatoide (RA por sus siglas en inglés), aprecia y disfruta el sexo aún más. Pero Annette es sincera acerca de su temor de que algún día el dolor de la RA le impida tener placer sexual.
De acuerdo con the Arthritis Foundation, la RA afecta a 1.5 millones de mujeres y a 600,000 hombres en los Estados Unidos. Esta enfermedad auto-inmunológica estimula la inflamación en el recubrimiento de las articulaciones y, con el tiempo, provoca el deterioramiento del hueso y cartílago. La RA puede causar dolor, rigidez, cansancio y movimiento restringido, todo esto en detrimento del romance y la pasión.
Annette es realista acerca de sus preocupaciones. Aunque su RA puede ser controlada con medicamentos, ejercicio y descanso, pueden haber días en los que la actividad sexual o física sea más difícil para ella. Un estudio que analizó las respuestas sexuales de mujeres con RA, mostró que el 50% de ellas experimentaba menos deseo sexual después del comienzo de la RA. Algunas mujeres perdieron su rango completo de movimiento de las rodillas y cadera, lo que les impedía asumir sus posiciones familiares del coito. Otras mujeres evitaban el coito porque sentían que tendrían dolor al día siguiente.
Aunque los efectos secundarios sexuales de otro tipo de artritis; osteoartritis (OA) no han sido estudiados tan extensamente como los de la RA, muchos terapeutas sexuales tienen experiencia al aconsejar personas con OA. La osteoartritis, la cual acaba con el cartílago de la articulación, causa algunos de los mismos síntomas, como el dolor y la restricción de movimiento, que puede interferir con la alegría del sexo.
La artritis puede cambiar la vida sexual de una persona, pero ese cambio no tiene que significar el fin del placer.
"Vivir con artritis se trata acerca de la aceptación y el aprender a desarrollar otras partes de usted mismo," dice la terapeuta sexual certificada Mary Ann Baker -Holmes, LMFT. "Si no puede tener sexo de la manera que lo hacía antes, se pueden abrir algunas posibilidades para intimar con su pareja de maneras que nunca antes había hecho." Aunque hay muchas maneras, éstas involucran cambios en los hábitos sexuales y para muchos de nosotros, no es una tarea fácil.
El primer hábito que necesita cambiar es la manera en la que usted y su pareja hacen el amor. Algunas posiciones para el coito pueden ser dolorosas para las personas que tienen artritis. Por ejemplo, las personas con problemas de cadera dicen que estar encima puede ser incómodo, dado que esta posición demanda movimiento de cadera.
Si usted y su pareja han estado asumiendo la misma posición sexual durante años, cambiar de posiciones se puede sentir incómodo al principio. Si tiene dudas acerca de sugerir nuevas posiciones a su pareja, considere las consecuencias potenciales de la alternativa de no decir nada. Dice Baker- Holmes, "Cuando las personas me ven porque no están teniendo sexo, normalmente han llegado al punto en el que no está sucediendo nada porque están demasiado preocupados por no ofender a la otra persona ."
The Arthritis Foundation recomienda algunas posiciones alternativas para las personas con problemas comunes de la artritis. Estos consejos particulares están adaptados hacia el sexo heterosexual.
- Para las mujeres con problemas de cadera: La mujer inclina todo su cuerpo sobre una silla y se pone de rodillas sobre una almohada en el piso. Su pareja la penetra por detrás.
- Para las mujeres con tendones acortados: El hombre se recuesta de lado. La mujer se recuesta perpendicular al hombre y cubre sus piernas sobre sus muslos y glúteos. Recostado de lado, de cara a ella, el hombre la penetra. Juntos, forman una "T" mayúscula (con el hombre encima de la T).
- Para los hombres y mujeres con problemas de cadera: Ambos se levantan. La mujer se inclina sobre un mueble para tener apoyo, mientras que el hombre la penetra por detrás.
Aunque puede no sonar como una noche en París, otra manera de aliviar el dolor es al sincronizar los medicamentos y los horarios para hacer el amor. La terapeuta sexual Dennis P. Sugrue, sugiere hacer el amor después de haber tomado el medicamento para el dolor, durante esa ventana de tiempo en la que el dolor está más reducido.
Por supuesto, todo esto requiere planeación. "Muchas personas creen que el mejor sexo tiene que ser espontáneo," dice Baker-Holmes. Pero si planea, en lugar de esperar la disposición adecuada para inspirar intimidad, puede encontrar que la intimidad inspira la disposición adecuada y, dice Baker-Holmes, "¡la anticipación es un afrodisíaco altamente subestimado!"
Incluso si intenta todo lo antes mencionado, algunas veces puede seguir sintiendo dolor. Es difícil comunicar esto sin hacer que su pareja sienta que lo está lastimando, especialmente cuando la intención es recibir placer.
La investigadora sexual Beverly Whipple, PhD, ofrece algunos consejos para comunicar el dolor sin avergonzar a su pareja. "Use declaraciones positivas," como 'me siento bien cuando me golpeas aquí' o 'eso se siente muy bien.' Trate de no enfocarse en lo que duele.
Sin embargo, Whipple no quiere decir que debe tolerar el dolor por miedo de ofender a su pareja. Es por eso que sugiere usar una señal no verbal cuando el contacto de su pareja sea menos que placentero, quizá mediante algo tan tonto como jalar la nariz o la oreja de su pareja.
Tal vez, la parte más difícil de hacer el amor cuando tiene artritis es recordar que su cuerpo es una nave al placer y no sólo para el dolor.
"Las personas tienden a concentrarse en cómo los está traicionando su cuerpo," dice Sugrue, "y pasan por alto el hecho de que su cuerpo también les puede dar placer."
Whipple ofrece algunas maneras para reconectarse a este placer al reconectarse con lo que lo hace sentir sensual. "Me gusta ayudar a que las personas se vuelvan a encontrar con las fantasías que alguna vez los encendieron; la buena música, escuchar el océano, algunos sabores y alimentos, velas, incienso - lo que le guste."
El placer también puede simplificar el resultado de hacer el amor, particularmente si espera conseguir un
orgasmo
. El orgasmo libera endorfinas que se sienten bien y que pueden aliviar temporalmente el dolor de la artritis.
Sandra, que tiene artritis, encuentra que el orgasmo es un bálsamo perfecto para el dolor. "Soy viuda desde hace algún tiempo y en los últimos meses he encontrado a mi alma gemela," dice ella. "Ha sido tan práctico para mí...parece que el orgasmo libera las endorfinas suficientes para aliviar el dolor de la artritis por algún tiempo, normalmente, el resto de la noche y ¡hasta la mañana siguiente!"
