Amor, Sexo y Romance: ¿Hay Esperanza Después del Bebé?

Razón para Disminuir el Deseo

Hay muchos factores que pueden afectar el deseo de intimidad después del nacimiento de su bebé. He aquí algunos de los más comunes:

• Estrés y Agotamiento Físico:
• Noches sin sueño, una agenda demandante del recién nacido, pañales sucios, pezones adoloridos por amamantar y la ansiedad que acompaña esta frágil nueva vida, todos compiten con la energía que usted previamente era capaz de contribuir a la construcción de una relación intima hacia el otro.
• Cambios hormonales:
• La significativa disminución del estrógeno y la progesterona después del nacimiento del bebé puede ocasionar depresión post-parto, la cual puede interferir con su apetito sexual. Aunque esto varía con cada individuo, la depresión postparto comúnmente dura entre unos pocos días hasta seis semanas posteriores al alumbramiento. Algunas mujeres son más sensibles a los cambios hormonales que otras.
• Malestar Físico:
• Desafortunadamente, el dolor del alumbramiento no termina tan pronto como nace el niño. Además del dolor físico que le ocasiona traer un bebé al mundo, usted experimentará malestar físico mientras su cuerpo trabaja para reparar los daños que ocurrieron durante el proceso de alumbramiento. La incisión para la episiotomía o el nacimiento por cesárea además de hemorroides , senos inflamados y vagina sensible son sólo algunos de los "dolores" que se pueden intensificar durante la relación sexual.
• Falta de Privacidad:
• Cuando usted está acostumbrada a hacer el amor en su casa - cuando sea y donde sea que el deseo lo pida, puede ser difícil reanudar la misma espontaneidad en la compañía del bebé. Aunque usted sabe que el bebé está inconsciente y no es afectado por su actividad sexual, puede reprimir las ganas.
• Amamantar:
• Algunos estudios muestran que las mujeres que están amamantando recuperan su deseo sexual más pronto, mientras que otros estudios muestran que su deseo sexual se reduce durante el tiempo en que están amamantando. ¿Por qué la contradicción? Algunas mujeres reportan que amamantar satisface su necesidad sexual, por lo tanto están menos interesadas en hacer que sus deseos sean satisfechos por sus esposos. Según Anne, una madre de dos, "mis senos chorrearían durante las caricias sexuales, lo cual me avergonzaría y sabría que incomodaría a mi esposo. Nos podríamos reír de esto, pero esto finalmente sería una distracción."

Cómo Traer de Regreso el Amor, Sexo y Romance

Hay esperanza. Al principio, sexo, amor y romance pueden ser la cosas más lejanas en su mente y secretamente puede no importarle. Sin embargo, saber que un elemento de su relación que una vez le trajo a usted y a su esposo un gran acuerdo de placer ahora está ausente puede traer sentimientos de culpa y ansiedad. Aquí le mostramos algunas sugerencias para mudarse a una relación sexual saludable como nuevos padres.

• Tómese Su Tiempo
• Muchos GINECO-OBSTETRAS sugieren esperar de cuatro a seis semanas, para darle al cuerpo una oportunidad de recuperarse del nacimiento y del tiempo de las hormonas para que regresen a su estado normal. Apresurar la relación antes de que el tejido haya tenido la oportunidad de sanar puede resultar en dolor y sangrado.
• Relájese:
• Entre más se preocupe por la falta de intimidad, más difícil será recuperarla. Janet, la madre de cuatro niñas dice, "Después de nacer mi segunda hija, me preocupaba por todo - el nuevo bebé, mi-niño-de-dos-años, mi esposo. Cuando esto llegó a mi vida sexual, me preocupaba mi falta de interés, sentimientos o de atracción y la culpa por no satisfacerlo. Yo era un desastre y sentía como que estaba defraudando a todos. Me tomó como dos meses antes de que fuera capaz de relajarme. Fue sorprendente como las cosas empezaron a quedar en su lugar. Mi vida sexual es mejor que antes."
• Lubríquese:
• El área vaginal está generalmente seca durante el período postparto debido a los niveles alterados de hormonas. Puede usar cremas vaginales lubricantes y/o supositorios (KY Jelly, Astroglide, Trimosam, or Replens) hasta que las secreciones naturales regresen. Existen también medicamentos disponibles con prescripción médica que pueden ayudar a aliviar el dolor y la sensibilidad.
• Ejercítese:
• Los ejercicios Kegel involucran tensar los músculos alrededor de la vagina y el ano, apretándolos por varios segundos, luego liberándolos. La repetición de este ejercicio ayudará a tonificar los músculos pélvicos, los cuales están asociados con las sensaciones vaginales. Los Kegels pueden beneficiarle a usted y a su vida sexual.
• Exprese su Amor en Otras Formas:
• Sea creativa. Hay muchas maneras de expresar amor diferentes a la relación. Fricciones en la espalda, abrazos, caricias y tomar las manos puede ser una forma maravillosa de mantener viva la pasión hasta que usted esté lista de "ir hasta el final". "La mejor forma en que mi esposo me mostró que me amaba después del nacimiento de nuestro bebé fue sentarse conmigo a la media noche mientras yo amamantaba. Tuvimos algunas conversaciones grandiosas y me demostró que estaba dispuesto de renunciar a su sueño (lo cual es muy importante para ambos) conmigo." La intimidad sin sexo es con frecuencia usada como un ejercicio para mejorar la vida sexual de una pareja. ¡Tome ventaja de esta oportunidad!
• Varíe Su Posición:
• Esta es una gran oportunidad de encontrar nuevos métodos para hacer el amor. Experimente al encontrar qué posiciones funcionan mejor para usted. Muchas mujeres encuentran que la posición de lado-a-lado o estar arriba es más cómoda. Esto les permite más control sobre el grado de penetración. Esto es especialmente útil cuando el perineo aún está inflamado.
• Haga una Cita Con Su Esposa:
• Usted puede haber llegado a un tiempo en su vida cuando regresa a las "citas". "Citarse" con su esposo puede ser tan emocionante como el romance espontáneo que una vez disfrutaron. Marquen un tiempo en sus calendarios (aun si es solo por una hora o dos) para contratar una niñera de modo que usted y su esposo pueden pasar tiempo a solas. Probablemente ustedes pensarán y hablarán acerca del bebé la mayoría del tiempo en que están fuera, pero el estar juntos les recuerda que hay otra persona muy importante en su vida.
• Comuníquese:
• La buena comunicación es un factor clave en cualquier relación saludable y especialmente durante la paternidad. Con optimismo, se han establecido patrones abiertos y honestos de comunicación antes de la llegada del bebé. Esto hará más fácil comunicar sus frustraciones, expectativas y deseos.

Precauciones

Como mamá nueva, usted recibe muchos consejos de como alimentar, bañar, dormir y cualquier otro asunto relacionado con el cuidado del bebé, pero poco será tan abierto como para discutir el tema del sexo. Aquí hay algunos asuntos que pueden ser útiles en su esfuerzo por restablecer una relación íntima saludable.

No Ofenda y/o Culpe al Bebé : Acepte elhecho de que los bebés presentan un reto para una relación romántica. También dan gozo, significado y humor a su relación. Trabajen juntos como familia para sacar el mejor provecho de las bendiciones que han recibido.

No Asuman Vidas Separadas: Sus papeles como una pareja ahora se deben expandir a sus papeles como padres. Los nuevos papeles no deberían excluir las responsabilidades que tienen el uno hacia el otro como pareja. Es importante que continúen nutriéndose el uno al otro tanto como al bebé.

No Compartan Su Cama Con el Bebé : No es una buena idea dejar que el bebé duerma en la misma cama de usted y su esposo. Además del riesgo de asfixia, es sabio mantener su cama designada como territorio exclusivo para usted y su esposo. Será difícil romper el hábito de dormir juntos tanto para usted como para el bebé, de esta manera pone más limitaciones en las oportunidades para la intimidad entre usted y su esposo.

Con un poco de paciencia, creatividad y entendimiento, el amor, el sexo e incluso el romance regresarán. De hecho, con el vínculo en común de la nueva vida que comparten juntos, puede que sea mejor que nunca. El esfuerzo extra que implica traer a la intimidad de vuelta a la relación ¡lo vale!